Somogyvári Zoltán vagyok, pszichológus, pszichodramatista, képző és jogvédő
Egész felnőtt életemben emberek segítésével foglalkoztam. Először 2011-2019 között jogvédőként, a Magyar Helsinki Bizottságban, ahol menekültek, fogvatartottak és hatósági bántalmazás áldozatainak érdekeit képviseltem jogi eszközökkel. 2019 és 2025 között menekült és magyar fiatalok közéleti aktivizmusát segítettem elő oktatóként, szintén a Magyar Helsinki Bizottságnál.
Fontos számomra, hogy Magyarország befogadó ország legyen, és az is, hogy az egyes embereket közelebb segítsem ahhoz, ami számukra még ismeretlen, legyen az rajtuk kívül, vagy saját magukon belül.
Önismereti utam 2015-ben indult el saját terápiámmal, amely azóta is kisebb szünetekkel, több módszer megtapasztalásával folyamatosan tart. Hivatást nem váltottam, csak eszközt, amivel az emberekkel dolgozom: a jog és a pedagógia után a lelki segítés módjait kezdtem el tanulni: 2022-ben a Semmelweis Egyetem képzésén lettem mentálhigiénés szakember, 2026-ban pedig az ELTE képzésének elvégzésével lettem okleveles pszichológus. A pszichodráma módszerét is megszerettem: a 250 óra önismeret után 2025 végén pszichodráma asszisztens lettem, nyitottan csoportok vezetésére.
Meghatározó volt még számomra a fiatal felnőttek felé fordulás is: 2019-2022 között a Deviszont Közösségi Tér, valamint 2020-2023 között az Autonómia Alapítvány önkénteseként dolgoztam hátrányos helyzetű fiatalokkal a kritikai pedagógia és a mentálhigiénés tanácsadás módszereivel.
Jelenleg elsősorban egyéni pszichológiai tanácsadással segítem a hozzám forduló embereket. Klienseimmel tudatosítjuk a családi minták és a gyerekkor hatásait a jelenlegi életre, és egy önazonosabb jövő kialakításán dolgozunk.
Szívesen vállalom a támogatását családi, baráti, vagy párkapcsolati kihívások, krízishelyzetek és traumatikus események feldolgozása során. Továbbá bizalommal fordulhat hozzám bármilyen – pl. vallási, szexuális és etnikai – identitása miatt megtapasztalt nehézségeivel.
Alapelveim
Empátia
A közös munkánk egyik alapja az empátia. Ez azt jelenti, hogy legjobb tudásom és erőm szerint igyekszem megérteni azt, ahogyan te látod és megéled a világot, anélkül hogy ítélkeznék. Fontos számomra, hogy érezd: a gondolataid és érzéseid érvényesek, és itt figyelmet kapnak. Számíthatsz arra is, hogy legszégyellnivalóbb életeseményeid hallatán is megértésre lelsz nálam. Akkor is biztonságban vagy nálam, ha traumát éltél át. 15 évig dolgoztam menekültekkel és hatósági erőszak áldozataival jogászként, így tudom, mit tesz az emberekkel az, ha kínzás, nemi erőszak, vagy más, embertelen bánásmód túlélői. Azon leszek, hogy traumatudatosan hozzásegítselek a felszabadultabb élet kialakításához.
Tartalmazás
A tér, amelyben beszélgetünk, arra szolgál, hogy biztonságban tudd kimondani azt is, ami nehéz, zavaros vagy fájdalmas. Kapcsolatunkban szégyen és elfojtás nélkül megélheted az olyan érzéseidet, mint a düh, a félelem, a szorongás, az undor, a reményvesztettség, a magány és ezek negatív társait. Nem kell sietned, nem kell késznek lenned, elég, ha jelen vagy. Az érzelmeid elférnek itt, és nem kell egyedül viselned őket.
Szembenézés önmagaddal
Az egyik módszerem a tükrözés. Azon leszek, hogy olvassak a soraid között, és füleljek a szavaid közötti tartalomra is. Továbbá azon, hogy rád hangolódjak, és a lehető legjobban visszatükrözzem a benned rejlő érzéseket. Mindez lehetőséget teremt a szembenézésre önmagaddal. Ez nem mindig könnyű folyamat, sokszor bátorságot igényel, de egyben a változás alapja is. Lépésről lépésre ránézhetünk arra, mi zajlik benned, mit hordozol magaddal, és hogyan tudsz közelebb kerülni önmagadhoz, nagyobb megértéssel és elfogadással.
Ha szembenézel magaddal és a múltaddal, láthatod majd, hogy ahogy cselekedtél, úgy tudtál épp cselekedni. Talán tudtál volna máshogyan, de mégsem tetted. Veled is biztosan tudtak volna máshogyan bánni. De ahogy történt, úgy történt. Ez a kiindulópontunk. A szembenézés pedig az ugrás előre, a tudattalan hídján át a tudatos jelenbe. A szembenézést nem fogom erőltetni. Idejét, és mennyiségét rád bízom.
Igazságosság
Úgy látom a világot, mint egy helyet, amely minden csodája mellett tele van igazságtalansággal, egyenlőtlenséggel és szenvedéssel is.
Úgy gondolom, hogy ez nem szükségszerű, hogy így legyen. Emberként képesek vagyunk változtatni a viszonyainkon.
Úgy hiszem, hogy jobb, ha a változtatást nem máson, hanem magunkon kezdjük. Akkor lehetséges egy igazságosabb világ, ha felelősséget vállalunk magunkért, a másik emberhez, és a környezetünkhez való viszonyunkért.
Az igazságosság miatt fontos nekem, hogy biztonságos közeget tudjak nyújtani neked akkor is, ha épp nem tartozol a társadalom legtámogatottabb tagjai közé. Akár azért, mert nő, menekült, bevándorló, akár azért, mert LMBTQI-személy vagy. Vagy azért, mert a muszlim, keresztény, hindu vagy bármely más felekezethez tartozol.
Emberképem
Elfogadom, és folyamatosan tanulom a tudomány bizonyítékokkal alátámasztott vívmányait. Melyek szerint ösztöneink az állatokkal rokonítanak minket. Ennek minden előnyével és hátrányával. Emberképem szerint biológiailag meghatározottak vagyunk, ám lélekben határtalanok.
Kapcsolat
The Therapy rendelő
1055 Budapest, Stollár Béla utca 14./B, fsz. 3.
Kontakt Pszichológiai Műhely
1088 Budapest, Rákóczi út 29. 4. emelet 1/A 56-os kapucsengő
Képesítések
Tanulmányaim
Saját önismereti élmények
- Egyéni szupervízió klinikai szakpszichológussal 2026-tól jelenleg is
- Pszichoanalitikusan orientált pszichoterápia 2026-tól jelenleg is
- Időgazdálkodás coaching 2024-2025
- Egyéni terápia 2024
- Pszichodráma asszisztensi csoport 2024-től 2025 végéig
- Kapcsolatanalízis 2023
- Egyéni mentálhigiénés tanácsadás 2023
- Csoportos szupervízió 2022-2023
- 250 óra pszichodráma 2020-2022
- Egyéni pszichoterápia 2021-2022
- Egyéni szupervízió 2015-2020
Egyéni pszichológiai tanácsadás
Az alábbi problémák esetén tudok segítséget nyújtani:
- életvezetési kérdések;
- apaság kihívásai;
- krízisek esetén:
- mindenkit érintő krízisek esetén: kapunyitás, az életút fordulópontjai, életközép;
- váratlan életesemények kapcsán fellépő krízishelyzet;
- kiégés;
- kapcsolati problémák;
- önismereti kérdések;
- pályaválasztás kérdései;
- karrierváltás;
- külföldön élés kihívásai;
- Magyarországon élés kihívásai külföldiként;
- olyan szorongásos és hangulati panaszok esetén, amelyek még nem igényelnek szakellátást;
- szülővé válás kihívásai;
- gyereknevelés megpróbáltatásai;
- családi konfliktusok.
Az egyéni munka keretei
- 17-20.000 Forint az Ön fizetési lehetőségei, a nyelv (magyar, vagy angol) és attól függően, hogy milyen online vagy személyesen találkozunk
- 50 perces üléseket tartok elsősorban személyesen a the therapy rendelőben és a Kontakt Pszichológiai Műhelyben.
Munkanyelvek
- Magyar
- Angol